- Einleitung von Jana Wetterau und Katharina Werner - Anschauliche 3-D Animation: Funktion des Beckenbodens - Erste Übungen, um den Beckenboden zu erspüren - Erste Übungen, um den Beckenboden zu trainieren - Beckenboden-Ganzkörper-Workout - 10-Minuten-Kurzprogramm – geeignet fürs tägliche Üben - Beckenboden-Übungen für den Alltag (für zuhause, im Büro oder unterwegs)
Die meisten Frauen beschäftigen sich mit ihrem Beckenboden erst nach einer Geburt, weil sie meist jetzt erst wirklich verstehen, wie wichtig diese Muskulatur ist. Die Übungen auf der DVD sind optimal geeignet für junge Mütter. Selbst wenn Sie im neuen, aufregenden und stressigen Mama-Alltag wenig Zeit dafür haben: Mit diesem Workout können Sie Ihren Beckenboden bequem zuhause wieder in Topform bringen.
Auch für Frauen, deren Schwangerschaft lange zurück liegt oder die mehrere Kinder bekommen haben ist diese DVD bestens geeignet. Es ist nie zu spät, mit den Übungen anzufangen. Der Beckenboden ist ein Muskel und sobald wir ihn trainieren, wird er wieder in Schwung kommen. Selbst im hohen Alter bringt das Training auf dieser DVD einen optimalen Erfolg.
Von Beckenbodenschwäche oder Inkontinenz können aber auch Frauen betroffen sein, die nie schwanger waren (durch hormonelle Probleme / Krankheiten). Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Und dann fangen Sie mit unserem Beckenboden-Workout an. Sie werden in kürzester Zeit Erfolge erzielen!
Wenn Sie gerade schwanger sind, empfehlen wir Ihnen schon jetzt die DVD zu kaufen. Denn es ist während der Schwangerschaft sehr hilfreich zu wissen, wie die Beckenbodenmuskulatur funktioniert und wie sie angespannt werden kann. Die Übungen zum erspüren und trainieren des Beckenbodens sollten Sie schon während der Schwangerschaft machen (mit Ausnahme der Rückenlage). Und so haben Sie die DVD schon zuhause und können direkt nach der Geburt voll durchstarten!
Katharina Werner ist als Hebamme täglich mit dem Thema Beckenboden konfrontiert. Neben ihrer Festanstellung in den Enzkreis-Kliniken Mühlacker bietet sie freiberuflich Rückbildungskurse, Geburtsvorbereitung, Nachsorge, Homöopathie und Babymassage an. Die kompetente dynamische Baden-Württembergerin bringt das komplexe Thema Beckenboden charmant auf den Punkt, so dass jede Frau sofort versteht, was gemeint ist und viele zum ersten Mal wirklich spüren werden, was der Beckenboden bewirken kann.
Jana Wetterau-Kliebisch arbeitet seit 10 Jahren als Fitness- und Pilates-Trainerin. Die Physiotherapeutin ist zudem Geschäftsführerin von Buggyfit. Mit ihren Kursen, bei denen Mütter mit Baby im Kinderwagen in Parks trainieren, wurde sie zur Vorreiterin im Bereich Mami-Fitness. Ihre DVD „Fit mit Baby – Schnell schlank nach der Geburt“ wurde in kürzester Zeit zum Bestseller. Gemeinsam mit Hebamme Katharina Werner hat sie das Beckenboden-Workout entwickelt, das den ganzen Körper wieder in Schwung bringt und zu neuem Selbstbewusstsein und mehr Ausstrahlung verhilft.
