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Besser schlafen mit Yoga Nidra

Besser schlafen mit Yoga Nidra

Tiefer schlafen und erfrischt aufwachen

vonKündig, Barbara
Deutsch, Erscheinungstermin 03.05.2022
lieferbar

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- Mit Yoga Nidra zu einem gesunden Schlaf-Rythmus - Übungen/Meditationen als MP3-Download - Tiefer schlafen und erfrischt aufwachen - Hilfe bei chronischem Schlafmangel

Informationen zum Titel

978-3-86410-354-4
03.05.2022
2022
1
1. Auflage 2022
Buch (gebunden)
220 g
96
160 mm x 160 mm x 15 mm
durchgängig vierfarbig
Deutsch
Körper und Geist, Yoga als Training, Stressbewältigung, Umgang mit Schlafbeschwerden
- Mit Yoga Nidra zu einem gesunden Schlaf-Rythmus - Übungen/Meditationen als MP3-Download - Tiefer schlafen und erfrischt aufwachen - Hilfe bei chronischem Schlafmangel
Yoga Nidra ist eine äußerst wirksame Form der yogischen Tiefenentspannung, die auch als Yogaschlaf bezeichnet wird. Besonders in stressigen Situationen erweist sie sich als enorm effektiv.
Die renommierte Autorin und Yoga-Nidra-Lehrerin Barbara Kündig nimmt Sie mit auf eine faszinierende und wirksame Reise in die Welt der Tiefenentspannung für Tag und Nacht.
Mit Yoga Nidra kann es gelingen, die nächtliche Ruhe wirklich für sich zu nutzen. Das Resultat: tagsüber mehr Energie, Freude und Klarheit.
Dieses Buch zeigt, wie Yoga Nidra ein hilfreiches Werkzeug sein kann, um Schlaflosigkeit entgegenzuwirken und wieder zu einem gesunden Schlafrhythmus zu finden. Übungen mit Audioanleitung für den Morgen, den Tag und die Nacht begleiten den Einstieg in die Yoga-Nidra-Praxis.
Barbara Kündig gibt seit vielen Jahren Kurse, Workshops, Einzelberatungen und Ausbildungen zu Entspannung, Yoga Nidra und Intuition weltweit. Zudem hat sie das Online-Transformationsprogramm "Life Mastery" konzipiert und viele Teilnehmerinnen darin begleitet, ihre höchsten Potenziale zu entfalten und das Leben ihrer Träume zu kreieren. Sie hat Psychologie sowie Staatswissenschaften studiert, ist Yogalehrerin und Mutter von zwei Kindern. Sie unterrichtet und begleitet ihre Teilnehmer mit viel Liebe, Intuition, Klarheit und Humor.
Ich bin über mehrere Monate immer nachts zwischen 2 und 4 aufgewacht & mein Herz hat geschlagen als wäre ich gerade den Mount Everest hochgerannt. Ich war fast immer 1-2 Stunden hellwach. Bauchatmung & Co. haben nicht viel gebracht. Morgens war ich dann immer total erldedigt. Erst mit Yoga Nidra habe ich wieder durchgeschlafen.
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