EIN WORT VORAB Was ist das Wochenbett? Wochenbett heute KENNENLERNEN UND KNÜPFEN EINES LEBENSLANGEN BANDES Die ersten Tage nach der Geburt Das Bonding Nach etwa drei Tagen Der Vater knüpft sein Liebesband Rituale mit dem Baby - BABYMASSAGE NACH EVA REICH Mehr Unterstützung - das A und O eines schönen Anfangs Wenn das Knüpfen des Liebesbandes erschwert ist - DIE HERZENSBRÜCKE - DAS BABY-BADERITUAL NACH BRIGITTE MEISSNER Belastungsproben ABHÄNGIGKEIT VON LIEBE, NAHRUNG UND PFLEGE RUND UM DIE UHR Von der Abhängigkeit zur Selbstständigkeit Vorbilder und Pläne werdender Eltern Anpassung an den Rhythmus des Kindes Einsatz rund um die Uhr Die Sprache des Kindes erlernen Das Thema Schlaf - "HALT UND BERUHIGUNG GEBEN" NACH MAURI FRIES - PUCKEN Auswirkungen des Abhängigkeitsgefühls SPEZIAL: Pflege - Fragen und Antworten - Fragen in der ersten Woche - Fragen nach der ersten Woche - Fragen nach vier Wochen DAS GEBURTSERLEBNIS VERARBEITEN UND INTEGRIEREN Die Geburt - Grenzerfahrung in größter Offenheit Die ersten Tage Die ersten Wochen - REISE ZU IHREM WOHLFÜHLORT NACH LUISE REDDEMANN - MÄRCHEN SCHREIBEN Nach sechs Wochen und später KÖRPERLICHE UMSTELLUNGS- UND HEILUNGSPROZESSE NACH DER GEBURT Rückbildung oder Neufindung? Der Bauch - BAUCHMASSAGE Stoffwechselvorgänge Die Gebärmutter und Nachwehen Der Wochenfluss Geburtsverletzungen Der Beckenboden Becken, Rücken und Beine Die Brust Aufruf! SPEZIAL: Übungen für die Wochenbettzeit - Beckenbodenübungen in der frühen Wochenbettzeit - Rückbildungsübungen nach drei bis vier Wochen - Übungen im späteren Wochenbett - Bei anhaltender Beckenbodenschwäche - Geduld! MILCHBILDUNG UND STILLEN Die erste Nahrung Vorbereitungen zum Stillen Unmittelbar nach der Geburt Das Stillen in den ersten drei Tagen Der Milcheinschuss Wunde Brustwarzen Nach fünf Tagen Zweite bis sechste Woche Nach drei Monaten Sexualität und Stillen Stillen in besonderen Situationen Partnerschaft in der Stillzeit Ältere Geschwister und Stillen Stillen - ja oder nein? Abstillen Muttermilchersatz Flaschen- und Saugerpflege SPEZIAL: Ernährung in der Wochenbettzeit - Worauf es ankommt - Die Ernährung der Wöchnerin - Rezepte für die Wöchnerin - Einkaufslisten SICH DER NEUEN FAMILIENSITUATION ANPASSEN Rollenvorbilder für Eltern Aus Wünschen und Ängsten formen sich Ideale Die Realität beim Start mit einem Kind Neufindung als Paar und Familie Alleinerziehende Frauen EIN WORT ZUM SCHLUSS ANHANG Literatur und Web-Links Dankeschön Von Hebammen empfohlen Register

Überarbeitete und aktualisierte Neuausgabe des erfolgreichen und in mehreren Auflagen erschienenen Kösel-Titels

AUSGEGLICHENE ELTERN - ZUFRIEDENES BABY

Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne - aber ebenso viel Unsicherheit. Neben dem Glück tauchen für junge Mütter schnell unzählige Fragen und Herausforderungen auf: Stillen, Wundheilung, Baby-Blues, Schlafmangel … Warum ist mein Baby so unruhig? Wie merke ich, ob es ihm gut geht oder ob ihm etwas fehlt? Wie viel Zeit darf und muss ich mir für mich selbst nehmen?

Die erfahrene Hebamme Viresha J. Bloemeke antwortet auf alles, was Eltern in den ersten Wochen nach der Geburt beschäftigt, und zeigt, wie Sie für das Wohlbefinden Ihres Babys und Ihr eigenes sorgen, um diese besondere Lebensphase voll auskosten zu können.

Mit drei großen Spezialkapiteln:
- Fragen und Antworten zur Babypflege und -gesundheit
- Rückbildungsgymnastik für die Mutter
- Ernährung in der Wochenbettzeit

- Aktualisierte und überarbeitete Neuausgabe des erfolgreichen Standardwerks -

Viresha J. Bloemeke, geb. 1951, besitzt langjährige Erfahrung in der Wochenbettbegleitung; von 1984 bis 2015 war sie als freiberufliche Hebamme tätig. Zusätzlich hat sie Aus- und Fortbildungen in Körpertherapie nach W. Reich, Cranio-Sacral-Therapie, Psychodynamisch-Imaginativer Traumatherapie (PITT) und Zapchen Somatics absolviert und legte 2003 die Prüfung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie ab. Seit 2015 ist Viresha J. Bloemeke in ihrer Hamburger Heilpraxis tätig, in der sie Frauen und Paare bei der Bewältigung von psychischen Krisen, Ängsten, Trauer und traumatischen Erlebnissen rund um die Geburt unterstützt. Mit ihrem weitreichenden Wissen möchte Viresha J. Bloemeke jungen Familien beim Start ins Familienleben helfen: "Es ist mir ein großes Anliegen, meine Erfahrungen immer wieder zu ergänzen, sie weiterzugeben und damit die jungen Familien zu stärken."

(Auszug aus dem Kapitel "Abhängigkeit von Liebe, Nahrung und Pflege rund um die Uhr")
DIE SPRACHE DES KINDES ERLERNEN

Am Tag der Geburt - vielleicht auch schon in der Schwangerschaft - beginnt der "Fremdsprachen-Intensivkurs" mit Ihrem Kind, bei dem Sie sich an eine lange nicht benutzte Sprache erinnern werden, die Sie selbst am Anfang Ihres Lebens gesprochen haben: die Sprache des Körpers mit Mimik, Gestik und Geräuschen.

Die Möglichkeit der "nonverbalen Kommunikation" ist vielen Erwachsenen nicht mehr bewusst und bedarf der Übung wie beim Vokabelnlernen. Mit seinem Weinen drückt Ihr Baby zum Beispiel Hunger aus. In der frühen Wochenbettzeit ist auch noch das Stillen mit Brust oder Flasche fast immer das Allheilmittel, da es Nahrung, Halt, Liebe, Trost, Wärme, Entspannung, Rückverbindung und vieles, vieles mehr gibt! Aber natürlich weint Ihr Kind nicht nur, wenn es trinken will. Unbehagen jeglicher Art teilen Babys mehr oder weniger lautstark und dringlich mit, und nicht jedes unangenehme Gefühl kann von den Eltern beseitigt werden.

Üben können Sie als Paar miteinander bereits vor der Geburt und besonders feststellen, wie beglückend es ist, ohne Worte verstanden zu werden und zu verstehen. Ein Übungsfeld ist auch jeder Ort, an dem Menschen zusammen sind. Achten Sie einmal nicht auf die Worte, sondern mehr auf Ausstrahlung, Gestik, Mimik und den Tonfall der Stimme, um einen anderen Menschen zu verstehen. Ein "Wörterbuch" ist auch Ihr eigener Körper, der Signale des Gegenübers aufnimmt und an Sie weitergibt, wenn Sie nah beieinander sind. Sicher kennen Sie Situationen in Bus oder Bahn, in denen die Nähe eines fremden Menschen körperlich so spürbar ist, dass es Ihnen unangenehm wird und Sie Abstand suchen oder - im Gegenteil - angenehme Gefühle Sie durchfluten und Ihnen ganz warm wird.

Auch das Kind lernt in den ersten Wochen Ihre Sprache kennen und nutzt dabei seine für die nonverbale Kommunikation vollkommen ausgestatteten Sinne. Es kann Mutter und Vater und fremde Personen unterscheiden, lässt sich lauschend vom Tonfall einer Stimme beeindrucken, von verschiedenen Gerüchen und dem Ausdruck der Gesichter, die in seinem Blickfeld auftauchen. Das Sprechen der Eltern mit ihrem Neugeborenen und das Nähren all seiner Sinne sind ebenso notwendiges Lebenselixier wie das Stillen.