Kaum jemand bleibt im Winter von lästigen Erkältungskrankheiten verschont. Dagegen hilft nur ein optimal funktionierendes Immunsystem. Das kann man selbst am besten unterstützen. Aktiv die Abwehrkräfte zu stärken, statt Pillen zu schlucken, ist Ziel dieses Buches. Yoga bietet vielfältige und effektive Anwendungsmöglichkeiten für eine ganzheitliche und vor allem dauerhafte Gesundheit.

Kerstin Leppert stellt ein effektives und einfaches Yogaprogramm vor, das die Abwehrorgane kräftigt, sowie Atemübungen und Meditationen, die Krankheiten vorbeugen. Außerdem gibt sie praktische yogische Tipps zu Ernährung und Lebensstil, die man ohne großen Aufwand in den Alltag einbauen kann. So haben Bakterien und Viren keine Chance mehr!

Jede Übung wird genau erklärt und mit Fotos veranschaulicht.

Kerstin Leppert ist seit 25 Jahren Yogalehrerin und Autorin diverser Yogabücher, u. a. "Kurz-Meditationen", "Fruchtbarkeitsyoga" und"Anti-Stress-Yoga". Mehr unter www.yogaundpilates.de.